# Les Jours d'Elle

> Média associatif francophone d'éducation à la santé menstruelle : cycle, règles, douleurs, hormones, contraception, SOPK, endométriose, ménopause. Articles écrits par une infirmière diplômée d'État, sourcés auprès des autorités de santé françaises (HAS, Assurance maladie, Inserm, ANSM) et des revues à comité de lecture. Ton : tutoiement, pédagogique, sans diagnostic ni posologie.

Les Jours d'Elle est une association à but non lucratif, sans publicité ni article sponsorisé. Chaque article indique quand consulter un professionnel de santé. Les contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical.

## À propos et confiance

- [Notre méthode éditoriale](https://lesjoursdelle.com/notre-methode-editoriale/) : sources utilisées, ce que nous ne faisons jamais, relecture et corrections publiques.
- [Elena, autrice](https://lesjoursdelle.com/elena/) : infirmière diplômée d'État, rédactrice santé bénévole.
- [À propos de l'association](https://lesjoursdelle.com/a-propos/) : mission et équipe.
- [Politique de confidentialité](https://lesjoursdelle.com/politique-de-confidentialite/) : le calculateur de cycle fonctionne sur l'appareil, aucune donnée de cycle n'est collectée.

## Guides de référence

- [Règles douloureuses : le dossier complet](https://lesjoursdelle.com/regles-douloureuses-guide-complet/) : causes, solutions qui marchent, signes qui doivent amener à consulter (sources HAS, Inserm, CMAJ).
- [Le cycle menstruel : le dossier complet](https://lesjoursdelle.com/cycle-menstruel-guide-complet/) : fonctionnement, les 4 phases, durées habituelles, ce qui dérègle le cycle et quand consulter (sources Assurance maladie, npj Digital Medicine 2019, ACOG).
- [Contraception hormonale : le dossier complet](https://lesjoursdelle.com/contraception-hormonale-guide-complet/) : familles de méthodes, efficacité réelle, effets sur les règles, risques (thrombose, méningiome), contraception d'urgence et gratuité avant 26 ans (sources Assurance maladie, ANSM, HAS).
- [Mon cycle : les 4 phases](https://lesjoursdelle.com/cyclea/) : comprendre les phases du cycle menstruel, sans présenter les moyennes comme des normes.
- [Calculateur de cycle](https://lesjoursdelle.com/calculateur-cycle/) : estimation des prochaines règles et de la fenêtre fertile, calcul local sur l'appareil.

## Bien-être au quotidien

- [Fuites urinaires : le tabou qu’on soigne trop tard](https://lesjoursdelle.com/fuites-urinaires-femme-perinee/) : Fuites urinaires : fréquentes, rarement évoquées, et pourtant elles se soignent. Causes, rééducation du périnée, gestes du quotidien : agis tôt.
- [Vaccin HPV : à quel âge, pour qui et pourquoi ?](https://lesjoursdelle.com/vaccin-hpv-age-filles-garcons/) : Vaccin HPV : à quel âge, pour qui, pourquoi ? Filles et garçons, jusqu’à 26 ans en rattrapage : ce qu’il protège, ses limites et comment le faire.
- [Santé des femmes : l’OMS prépare l’après-2030 (et elle veut ton avis)](https://lesjoursdelle.com/sante-des-femmes-loms-prepare-lapres-2030-et-elle-veut-ton-avis/) : L'OMS et l'ONU préparent les priorités de santé des femmes après 2030 et ouvrent une consultation. Ce qui est en jeu, et comment donner ton avis.
- [Autopalpation mammaire : le guide que personne ne t’a vraiment expliqué](https://lesjoursdelle.com/autopalpation-mammaire-le-guide-que-personne-ne-ta-vraiment-explique/) : Quand t'autopalper, comment faire, ce qui est normal et ce qui doit amener à consulter : le guide clair de l'autopalpation mammaire, sans dramatiser.
- [Huile d’onagre : une vraie alliée pour ton SPM et ta ménopause](https://lesjoursdelle.com/huile-donagre-une-vraie-alliee-pour-ton-spm-et-ta-menopause/) : L'huile d'onagre aide-t-elle vraiment contre le syndrome prémenstruel ou les bouffées de chaleur ? Ce que montrent les études, et les précautions d'usage.
- [Sécheresse vaginale : comprendre pourquoi, et enfin la soulager](https://lesjoursdelle.com/secheresse-vaginale-comprendre-pourquoi-et-enfin-la-soulager/) : Tiraillements, gêne pendant les rapports, irritations : les causes de la sécheresse vaginale à tout âge, et les solutions qui soulagent vraiment.
- [Alimentation anti-inflammatoire et cycle menstruel : le guide pratique](https://lesjoursdelle.com/alimentation-anti-inflammatoire-et-cycle-menstruel-le-guide-pratique/) : Oméga-3, fer, fibres, repas réguliers : les aliments qui apaisent les douleurs de règles, ceux qui les amplifient, et comment adapter ton assiette au cycle.
- [Éducation menstruelle en entreprise : pourquoi c’est urgent d’en parler](https://lesjoursdelle.com/education-menstruelle-en-entreprise-pourquoi-cest-urgent-den-parler/) : Douleurs cachées, excuses inventées : ce que coûte le silence sur les règles au travail, et les mesures simples qu'une entreprise peut mettre en place.
- [Pourquoi tu as autant faim avant tes règles (et pourquoi tu dois arrêter de t’en vouloir)](https://lesjoursdelle.com/pourquoi-tu-as-autant-faim-avant-tes-regles-et-pourquoi-tu-dois-arreter-de-ten-vouloir/) : Faim intense avant tes règles ? Ce n'est pas un manque de volonté : ton métabolisme et tes hormones changent. Ce qui se passe et comment mieux la vivre.
- [Burn-out et cycle menstruel : le lien invisible que ton médecin ne fait jamais](https://lesjoursdelle.com/burn-out-et-cycle-menstruel-le-lien-invisible-que-ton-medecin-ne-fait-jamais/) : Épuisement et cycle déréglé sont souvent un seul problème. Comment le stress chronique perturbe l'ovulation et le syndrome prémenstruel, et quand consulter.
- [Jeûne intermittent et cycle menstruel : ce que tu dois vraiment savoir avant de te lancer](https://lesjoursdelle.com/jeune-intermittent-et-cycle-menstruel-ce-que-tu-dois-vraiment-savoir-avant-de-te-lancer/) : Le jeûne intermittent n'est pas neutre pour le cycle. Ce qu'il fait aux hormones féminines, selon la phase, et les signaux qui doivent te faire arrêter.
- [Ton cycle au travail, le guide qu’on aurait dû te donner dès le premier jour](https://lesjoursdelle.com/ton-cycle-au-travail-le-guide-quon-aurait-du-te-donner-des-le-premier-jour/) : Énergie, concentration, douleurs au bureau : comment organiser ton travail selon ton cycle, quels aménagements existent en France et quels sont tes droits.
- [Charge mentale et cycle : Tu craques ?](https://lesjoursdelle.com/charge-mentale-et-cycle-tu-craques/) : Certaines semaines tu gères tout, d'autres rien. Comment tes hormones font varier ta capacité à porter la charge mentale, et comment t'organiser en conséquence.
- [Seed cycling : 4 graines simples pour soutenir tes hormones et retrouver un cycle qui te ressemble](https://lesjoursdelle.com/seed-cycling-4-graines-simples-pour-soutenir-tes-hormones-et-retrouver-un-cycle-qui-te-ressemble/) : Lin, courge, sésame, tournesol : le principe du seed cycling, ce que disent vraiment les études, comment l'essayer et ses limites. Une piste, pas un traitement.
- [Mal dormir avant tes règles, c’est pas dans ta tête, voici ce que tes hormones font vraiment la nuit](https://lesjoursdelle.com/mal-dormir-avant-tes-regles-cest-pas-dans-ta-tete-voici-ce-que-tes-hormones-font-vraiment-la-nuit/) : Réveils à 3 h, sommeil léger avant les règles ? Progestérone, température, mélatonine : ce qui se passe la nuit, et ce qui aide vraiment à mieux dormir.
- [Sport et cycle menstruel : que faire à chaque phase ?](https://lesjoursdelle.com/cycle-menstruel-et-sport-comment-bouger/) : Force, récupération, risque de blessure : ce qui change à chaque phase de ton cycle, et comment adapter tes séances sans te juger sur les semaines plus dures.
- [Manger devant un écran : ce que ça fait vraiment à ton corps (et pourquoi tu n’arrives pas à t’arrêter)](https://lesjoursdelle.com/manger-devant-un-ecran-ce-que-ca-fait-vraiment-a-ton-corps-et-pourquoi-tu-narrives-pas-a-tarreter/) : Devant un écran, la satiété arrive en retard et on mange plus sans s'en rendre compte. Pourquoi, ce que ça change en fin de cycle, et comment s'en sortir.
- [5 bougies naturelles pour un cocon de douceur pendant les règles](https://lesjoursdelle.com/5-bougies-naturelles-pour-un-cocon-de-douceur-pendant-les-regles/) : Une bougie ne soigne pas les règles, mais un rituel olfactif aide à se détendre. Quelles cires et quels parfums choisir, et les précautions à connaître.
- [Peau grasse : pourquoi et que faire pour la réguler ?](https://lesjoursdelle.com/peau-grasse-pourquoi-et-que-faire-pour-la-reguler/) : Peau qui brille avant les règles ? Hormones, stress, routine trop agressive : pourquoi ta peau produit plus de sébum, et comment la rééquilibrer en douceur.
- [Beauté et bien-être au rythme des saisons](https://lesjoursdelle.com/beaute-et-bien-etre-au-rythme-des-saisons/) : Ta peau et ton énergie changent avec la lumière et la température. Les gestes simples à adopter au printemps, en été, en automne et en hiver.
- [8 mars : pourquoi la Journée internationale des droits des femmes nous concerne toutes](https://lesjoursdelle.com/8-mars-pourquoi-la-journee-internationale-des-droits-des-femmes-nous-concerne-toutes/) : Droit de vote, travail, maîtrise de son corps : ce que rappelle le 8 mars, les inégalités qui persistent, et pourquoi la santé des femmes en fait partie.
- [Comprendre l’impact du sucre sur l’équilibre intestinal](https://lesjoursdelle.com/comprendre-limpact-du-sucre-sur-lequilibre-intestinal/) : Et si le sucre déséquilibrait ton microbiote ? Comprends son impact sur ton intestin et ton bien-être au quotidien.

## Règles & douleurs

- [Tampon et virginité : le mythe qui fait encore peur](https://lesjoursdelle.com/tampon-virginite-hymen-mythe/) : Tampon et virginité : un tampon ne fait pas perdre sa virginité. Hymen, premières fois, conseils et risques réels : on démonte le mythe sans tabou.
- [Règles en classe : que faire si ça arrive en plein cours ?](https://lesjoursdelle.com/regles-en-classe-que-faire-si-ca-arrive-en-plein-cours/) : Règles en classe : fuite, tache ou pas de protection ? Voici quoi faire, quoi dire et quoi emporter pour t’en sortir sans stress, dès la première fois.
- [Culottes menstruelles remboursées : qui sera vraiment concerné ?](https://lesjoursdelle.com/culottes-menstruelles-remboursees-qui-sera-vraiment-concerne/) : Remboursement culottes menstruelles et conditions d'éligibilité expliqués clairement. Ce guide détaille qui est concerné et quelles limitations s'appliquent.
- [Ovulation douloureuse : pourquoi ça fait mal et quand s’inquiéter](https://lesjoursdelle.com/ovulation-douloureuse-ce-que-personne-nexplique/) : Douleur d’un côté du bas-ventre au milieu du cycle ? Pourquoi l’ovulation fait mal, combien de temps ça dure, est-ce bon signe et quand consulter.
- [Règles très courtes (1 à 2 jours) : est-ce normal ?](https://lesjoursdelle.com/regles-tres-courtes-1-a-2-jours-ce-que-ca-revele-vraiment/) : Règles d’un ou deux jours, peu abondantes ? Ce qui est normal, les causes possibles, la différence avec un cycle court et quand consulter.
- [Flux instinctif libre : tout savoir sur cette pratique](https://lesjoursdelle.com/flux-instinctif-libre-tout-savoir-sur-cette-pratique/) : Vivre ses règles sans protection : comment fonctionne le flux instinctif libre, ce qu'il permet vraiment, ses limites, et comment l'essayer sans pression.
- [Pourquoi je n’ai plus mes règles ? Ce que ton corps essaie de te dire](https://lesjoursdelle.com/pourquoi-je-nai-plus-mes-regles-ce-que-ton-corps-essaie-de-te-dire/) : Plus de règles depuis des semaines ? Grossesse, stress, manque d'énergie, SOPK, thyroïde, contraception : les causes fréquentes et quand consulter.
- [Crampes menstruelles : l’automassage qui soulage vraiment](https://lesjoursdelle.com/crampes-menstruelles-lautomassage-qui-soulage-vraiment/) : Dix minutes et tes mains : les gestes d'automassage qui soulagent les crampes menstruelles, pourquoi ils agissent, et quand la douleur doit amener à consulter.
- [Nausées avant et pendant les règles : pourquoi](https://lesjoursdelle.com/nausees-avant-et-pendant-les-regles-pourquoi/) : Prostaglandines, chute de progestérone, hypoglycémie, carence en fer : pourquoi tu as la nausée pendant tes règles, ce qui aide et quand consulter.
- [La couleur des règles n’est pas un hasard; apprends à lire](https://lesjoursdelle.com/la-couleur-des-regles-nest-pas-un-hasard-apprends-a-lire/) : Rouge vif, brun, rose ou très foncé : ce que la couleur et la texture de tes règles indiquent, et les signes qui doivent t'amener à consulter.
- [Tes règles, combien de sang tu perds vraiment](https://lesjoursdelle.com/tes-regles-combien-de-sang-tu-perds-vraiment/) : Environ 35 ml par cycle en moyenne, au-delà de 80 ml on parle de règles abondantes. Comment estimer tes pertes, lire les caillots et repérer une carence en fer.
- [Tes règles ont disparu après un voyage ? Voici ce que ton corps essaie de te dire](https://lesjoursdelle.com/tes-regles-ont-disparu-apres-un-voyage-voici-ce-que-ton-corps-essaie-de-te-dire/) : Décalage horaire, stress, sommeil chamboulé : un long voyage peut décaler tes règles. Ce que l'on sait vraiment, ce qui aide, et quand consulter.
- [Se baigner pendant les règles : stop aux idées reçues et nos astuces pour en profiter !](https://lesjoursdelle.com/se-baigner-pendant-les-regles-stop-aux-idees-recues-et-nos-astuces-pour-en-profiter/) : Oui, tu peux te baigner pendant tes règles. Quelle protection choisir, ce que fait vraiment l'eau sur le flux, et pourquoi nager peut soulager les crampes.
- [Règles douloureuses : 6 astuces naturelles pour ne plus subir son cycle](https://lesjoursdelle.com/regles-douloureuses-6-astuces-naturelles-pour-ne-plus-subir-son-cycle/) : Chaleur, mouvement, respiration, tisanes : six gestes simples contre les crampes menstruelles, et les signes qui montrent que la douleur n'est pas normale.
- [Pourquoi mes règles sont en retard ? Causes, solutions et quand s’inquiéter](https://lesjoursdelle.com/pourquoi-mes-regles-sont-en-retard-causes-solutions-et-quand-sinquieter/) : Règles en retard ? Test de grossesse d'abord, puis stress, poids, sport ou contraception : les causes fréquentes et les signes qui justifient de consulter.
- [Fatigue avant les règles : pourquoi, et quand s’inquiéter](https://lesjoursdelle.com/pourquoi-je-suis-epuisee-avant-mes-regles-et-comment-retrouver-un-peu-denergie/) : Épuisée avant tes règles ? Ce qui relève du cycle, ce qui relève d'autre chose (fer, thyroïde, sommeil), ce qui aide, et quand demander un bilan.
- [Douleur aux seins avant les règles : causes, explications et solutions](https://lesjoursdelle.com/douleur-aux-seins-avant-les-regles-causes-explications-et-solutions/) : Seins gonflés et sensibles avant les règles ? Pourquoi les hormones en sont la cause, ce qui soulage, et les signes qui doivent t'amener à consulter.
- [Culotte menstruelle : pourquoi et comment l’adopter ?](https://lesjoursdelle.com/culotte-menstruelle-pourquoi-et-comment-ladopter/) : Envie de passer à la culotte menstruelle ? Découvre pourquoi l’adopter et comment l’utiliser simplement au quotidien.
- [Faire l’amour pendant ses règles : sexualité et menstruation sans tabou](https://lesjoursdelle.com/faire-lamour-pendant-ses-regles-sexualite-et-menstruation-sans-tabou/) : Faire l'amour pendant ses règles est sans danger. Confort, hygiène, IST et risque de grossesse : les réponses claires, sans tabou ni idées reçues.

## Comprendre mon cycle

- [Règles irrégulières à l’adolescence : est-ce normal ?](https://lesjoursdelle.com/regles-irregulieres-adolescence/) : Règles irrégulières à l’adolescence : normal les premières années ? Durée des cycles, causes, signes qui doivent faire consulter : on t’explique.
- [Bracelet de suivi de cycle à faire soi-même : modèle gratuit à imprimer](https://lesjoursdelle.com/bracelet-suivi-cycle-a-faire-soi-meme/) : Fabrique ton bracelet de cycle : une perle par jour, une couleur par phase. Modèle gratuit à imprimer, tutoriel vidéo et tableau pour l’adapter à ton cycle.
- [Règles en classe : que faire si ça arrive en plein cours ?](https://lesjoursdelle.com/regles-en-classe-que-faire-si-ca-arrive-en-plein-cours/) : Règles en classe : fuite, tache ou pas de protection ? Voici quoi faire, quoi dire et quoi emporter pour t’en sortir sans stress, dès la première fois.
- [Règles après un deuil ou un choc : ce que dit ton corps](https://lesjoursdelle.com/regles-apres-un-deuil-ou-un-choc-ce-que-dit-ton-corps/) : Après un deuil ou un choc, tes règles peuvent s'arrêter ou se dérégler. Pourquoi le cerveau met le cycle en pause, et quand il faut consulter.
- [Pourquoi tu pleures plus facilement à certains moments du mois](https://lesjoursdelle.com/pourquoi-tu-pleures-plus-facilement-a-certains-moments-du-mois/) : Larmes faciles certains jours du mois ? La chute hormonale de fin de cycle fragilise la régulation émotionnelle. Pourquoi, et comment traverser ces jours-là.
- [Parler des règles à sa fille : les mots qui changent tout pour la suite](https://lesjoursdelle.com/parler-des-regles-a-sa-fille-les-mots-qui-changent-tout-pour-la-suite/) : À quel âge commencer, quels mots choisir, que mettre dans sa trousse : un guide pour parler des règles à ta fille sans tabou ni malaise.
- [Journal hormonal : le carnet qui peut changer ton quotidien](https://lesjoursdelle.com/journal-hormonal-le-carnet-qui-peut-changer-ton-quotidien/) : Énergie, humeur, sommeil, douleurs : que noter dans un journal hormonal, comment le tenir en deux minutes par jour, et ce qu'il change après quelques cycles.
- [Cycle menstruel et saisons : tes règles changent-elles vraiment en hiver et en été ?](https://lesjoursdelle.com/cycle-menstruel-et-saisons-tes-regles-changent-elles-vraiment-en-hiver-et-en-ete/) : Lumière, mélatonine, froid, vacances : comment les saisons peuvent influencer ton cycle, ce que disent les études, et quand ce n'est plus la météo.
- [Pourquoi dit-on « les règles » ? L’origine du mot](https://lesjoursdelle.com/pourquoi-dit-on-les-regles-lorigine-du-mot/) : Du latin regulae aux « ragnagnas » : d'où vient le mot règles, ce que disent les autres langues, et pourquoi nos euphémismes en disent long sur le tabou.
- [Confiance en soi et cycle menstruel : pourquoi tu te sens invincible un jour et nulle le lendemain](https://lesjoursdelle.com/confiance-en-soi-et-cycle-menstruel-pourquoi-tu-te-sens-invincible-un-jour-et-nulle-le-lendemain/) : Invincible un jour, pleine de doutes le lendemain ? Comment œstrogènes et progestérone influencent ta confiance, et comment t'en servir au lieu de la subir.
- [Cycle menstruel et relation amoureuse, parlons en](https://lesjoursdelle.com/cycle-menstruel-et-relation-amoureuse-parlons-en/) : Ton cycle influence ton désir, ton besoin d'espace et ta patience. Comprendre chaque phase et en parler à ton partenaire, sans que ça devienne une étiquette.
- [Premières règles : comment accompagner avec bienveillance ?](https://lesjoursdelle.com/premieres-regles-comment-accompagner-avec-bienveillance/) : Les signes qui annoncent les premières règles, les mots pour en parler, la trousse à préparer ensemble et quand consulter. Un guide pour l'accompagner.
- [Hormones et cycle menstruel : comprendre ton corps pour mieux vivre tes règles](https://lesjoursdelle.com/hormones-et-cycle-menstruel-comprendre-ton-corps-pour-mieux-vivre-tes-regles/) : Œstrogènes, progestérone, LH, FSH : comment tes hormones rythment les quatre phases de ton cycle, ton énergie et ton humeur, expliqué simplement.
- [Comment savoir si on va avoir ses règles ?](https://lesjoursdelle.com/comment-savoir-si-on-va-avoir-ses-regles/) : Seins sensibles, ventre gonflé, humeur qui change : les signes qui annoncent l'arrivée des règles, et comment suivre ton cycle pour mieux les anticiper.
- [Cycle menstruel : comment mieux le vivre au quotidien (et reprendre le pouvoir sur son équilibre hormonal)](https://lesjoursdelle.com/cycle-menstruel-comment-mieux-le-vivre-au-quotidien-et-reprendre-le-pouvoir-sur-son-equilibre-hormonal/) : Alimentation, sport, sommeil, stress : les leviers qui aident vraiment à mieux vivre ton cycle, et ce que les compléments peuvent ou ne peuvent pas faire.
- [Nos règles ne sont pas un tabou : il est temps de reprendre le pouvoir sur notre santé menstruelle](https://lesjoursdelle.com/nos-regles-ne-sont-pas-un-tabou-il-est-temps-de-reprendre-le-pouvoir-sur-notre-sante-menstruelle/) : Douleurs banalisées, diagnostics tardifs, silence au travail : ce que coûte le tabou des règles, et pourquoi ta santé menstruelle compte.

## Hormones & contraception

- [Cancer du sein et contraception hormonale : les vrais chiffres, enfin détaillés](https://lesjoursdelle.com/cancer-du-sein-et-contraception-hormonale-les-vrais-chiffres-enfin-detailles/) : Pilule, stérilet, implant : une étude suédoise détaille le risque de cancer du sein selon la contraception. Les chiffres, remis en perspective.
- [Désogestrel et méningiome : pourquoi l’ANSM écrit aux femmes sous cette pilule](https://lesjoursdelle.com/desogestrel-et-meningiome-pourquoi-lansm-ecrit-aux-femmes-sous-cette-pilule/) : Ta pilule contient du désogestrel ? L'ANSM informe d'un risque rare de méningiome. Ce que ça signifie vraiment, les signes à connaître et ce qu'il faut faire.
- [La pilule peut-elle vraiment te donner un cancer ?](https://lesjoursdelle.com/la-pilule-peut-elle-vraiment-te-donner-un-cancer/) : La pilule augmente légèrement certains risques de cancer et en réduit d'autres. Les vrais chiffres, remis en perspective, sans alarmisme ni déni.
- [Tomber enceinte sous pilule : c’est vraiment possible ? Voici pourquoi et comment l’éviter](https://lesjoursdelle.com/tomber-enceinte-sous-pilule-cest-vraiment-possible-voici-pourquoi-et-comment-leviter/) : Oublis, médicaments, vomissements, pause allongée : les raisons pour lesquelles la pilule peut échouer, et les bons réflexes en cas de doute.
- [Progestérone ou progestatif : la différence essentielle](https://lesjoursdelle.com/progesterone-ou-progestatif-la-difference-essentielle/) : Progestérone naturelle et progestatifs de synthèse n'ont pas les mêmes effets sur l'humeur, la peau ou la libido. Comprendre la différence pour mieux en parler.
- [Thyroïde et règles : comment ce petit organe en forme de papillon peut tout dérégler](https://lesjoursdelle.com/thyroide-et-regles-comment-ce-petit-organe-en-forme-de-papillon-peut-tout-deregler/) : Règles abondantes ou absentes, fatigue, poids : comment la thyroïde dérègle le cycle, les signes à repérer et le bilan à demander à ton médecin.
- [Stérilet hormonal ou stérilet cuivre : la vraie comparaison que tu n’as jamais eue](https://lesjoursdelle.com/sterilet-hormonal-ou-sterilet-cuivre-la-vraie-comparaison-que-tu-nas-jamais-eue/) : Même efficacité, effets très différents : règles, hormones, libido, adaptation. Comparer le stérilet hormonal et le stérilet au cuivre pour bien choisir.
- [Chute de cheveux hormonale chez la femme : causes et solutions](https://lesjoursdelle.com/chute-de-cheveux-chez-la-femme-et-si-tes-hormones-avaient-tout-a-voir-la-dedans/) : Pilule, stérilet, post-partum, thyroïde, SOPK, fer : pourquoi tes cheveux tombent, ce qui est normal, le bilan à faire et quand consulter.
- [Acné hormonale : pourquoi les boutons reviennent](https://lesjoursdelle.com/acne-hormonale-pourquoi-les-boutons-reviennent/) : Des boutons au menton qui reviennent chaque mois avant tes règles ? Le rôle des hormones, ce qui aggrave, les soins selon ta phase et quand consulter.
- [Arrêter la pilule : ce que personne ne t’a dit sur le retour de ton cycle](https://lesjoursdelle.com/arreter-la-pilule-ce-que-personne-ne-ta-dit-sur-le-retour-de-ton-cycle/) : Règles irrégulières, acné, humeur : ce qui se passe après l'arrêt de la pilule, combien de temps ça dure, et quand un bilan devient nécessaire.

## SOPK & endométriose

- [Endométriose et probiotiques : ce que la recherche explore vraiment](https://lesjoursdelle.com/endometriose-et-probiotiques-ce-que-la-recherche-explore-vraiment/) : Les probiotiques peuvent-ils aider en cas d'endométriose ? Ce que la recherche explore sur le microbiote, ce qui est établi et ce qui ne l'est pas encore.
- [Endométriose : une étude française teste un accompagnement alimentation + sport](https://lesjoursdelle.com/endometriose-une-etude-francaise-teste-un-accompagnement-alimentation-sport/) : Une étude française évalue un accompagnement alimentation et activité physique contre l'endométriose. Ce qu'elle teste, et ce qu'on peut en attendre.
- [Adénomyose : la maladie qu’on confond (à tort) avec l’endométriose](https://lesjoursdelle.com/adenomyose-la-maladie-quon-confond-a-tort-avec-lendometriose/) : Règles très abondantes, douleurs qui s'aggravent : ce qu'est l'adénomyose, en quoi elle diffère de l'endométriose et quels examens permettent de la voir.
- [Le SOPK n’existe plus. Bienvenue dans l’ère du SMOP.](https://lesjoursdelle.com/le-sopk-nexiste-plus-bienvenue-dans-lere-du-smop/) : Pas de kystes, une maladie qui dépasse les ovaires : pourquoi le syndrome des ovaires polykystiques est renommé, et ce que ça change pour toi.
- [Endométriose : non, souffrir pendant ses règles n’est pas « normal »](https://lesjoursdelle.com/endometriose-non-souffrir-pendant-ses-regles-nest-pas-normal/) : Une femme sur dix, sept ans de retard de diagnostic : les symptômes de l'endométriose, les examens à demander et les idées reçues à oublier.
- [SOPK : mon corps me le disait depuis des années, personne ne m’a écoutée](https://lesjoursdelle.com/sopk-mon-corps-me-le-disait-depuis-des-annees-personne-ne-ma-ecoutee/) : Cycles irréguliers, acné, pilosité, fatigue : les signes du syndrome des ovaires polykystiques, les critères du diagnostic et pourquoi la pilule ne suffit pas.

## Grossesse & fertilité

- [Retour de couches : quand reviennent tes règles ?](https://lesjoursdelle.com/retour-couches-regles-allaitement/) : Retour de couches : quand reviennent tes règles après l’accouchement ou pendant l’allaitement ? Délais, ovulation, contraception : on fait le point.
- [Prééclampsie : pourquoi l’OMS lance un plan mondial pour sauver mères et bébés](https://lesjoursdelle.com/preeclampsie-pourquoi-loms-lance-un-plan-mondial-pour-sauver-meres-et-bebes/) : L'OMS lance un plan mondial contre la prééclampsie. Ce qu'est cette complication de la grossesse, les signes à surveiller et ce que ça va changer.
- [Peut-on tomber enceinte avec le liquide pré-séminal ? La réponse honnête](https://lesjoursdelle.com/peut-on-tomber-enceinte-avec-le-liquide-pre-seminal-la-reponse-honnete/) : Oui, une grossesse est possible avec le liquide pré-séminal. Pourquoi, pourquoi le retrait n'est pas fiable, et que faire après un rapport à risque.

## Ménopause

- [Ménopause avant 40 ans : ce que révèle l’IOP](https://lesjoursdelle.com/menopause-avant-40-ans-ce-que-revele-liop/) : L'insuffisance ovarienne prématurée touche les femmes avant 40 ans. Symptômes, diagnostic, causes et ce que ça implique pour ta santé et ta fertilité.
- [Préménopause, ménopause : les vraies vérités que personne ne t’a jamais dites](https://lesjoursdelle.com/premenopause-menopause-les-vraies-verites-que-personne-ne-ta-jamais-dites/) : Cycles qui changent, bouffées de chaleur, sommeil, sécheresse vaginale : comprendre la périménopause et la ménopause, et les traitements qui existent.

## Plan du site

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