Schémas & Visualisations
Comprenez votre cycle menstruel à travers des illustrations pédagogiques
Le Cycle Menstruel : Mythes vs Faits
Démêlez le vrai du faux pour mieux comprendre votre corps et briser les tabous.
Mythes courants
- Information erronée transmise de génération en génération
- Croyances populaires non fondées scientifiquement
- Stéréotypes sociaux sur les règles et le cycle
Faits scientifiques
- Compréhension basée sur la biologie et la médecine
- Éducation éclairée et informée
- Données validées par la recherche
Accueillir son cycle, c'est accueillir ses émotions.
Le Cycle Émotionnel au Féminin
Explorez les variations émotionnelles tout au long de votre cycle menstruel.
États émotionnels selon les phases
- Sensibilité accrue pendant la phase menstruelle
- Énergie créative pendant la phase folliculaire
- Confiance et leadership pendant l'ovulation
- Introspection pendant la phase lutéale
Ce qu'il faut savoir
- La douleur émotionnelle est aussi réelle que la douleur physique
- La sensibilité est une force, pas une faiblesse
- L'énergie fluctue naturellement avec les hormones
Accueillir son cycle, c'est accueillir ses émotions.
Schéma des Émotions
Comprenez comment vos émotions évoluent tout au long du cycle menstruel.
Émotions de base
- Joie : Culmine pendant la phase ovulatoire
- Colère : Peut surgir en phase lutéale (SPM)
- Tristesse : Plus présente pendant les règles
- Peur : Peut être amplifiée par les hormones
Intensité Émotionnelle
- Fluctuations naturelles liées aux hormones
- Pic pendant la phase prémenstruelle
- Apaisement progressif pendant les règles
Équilibre émotionnel
- Émotions positives : À cultiver et célébrer
- Émotions négatives : À accueillir et transformer
Schéma du Cycle Menstruel
Visualisez les différentes phases et leur impact sur votre énergie et votre bien-être.
Les 4 saisons du cycle
- Hiver : Phase menstruelle - Repos et régénération
- Printemps : Phase folliculaire - Renouveau et croissance
- Été : Ovulation - Énergie et rayonnement
- Automne : Phase lutéale - Récolte et préparation
Hormones clés
- Œstrogènes : Dominent en phase folliculaire
- Progestérone : Augmente en phase lutéale
Énergie cyclique
- Énergie basse pendant les règles (repos nécessaire)
- Énergie croissante pendant la phase folliculaire
- Énergie maximale pendant l'ovulation
- Énergie descendante en phase lutéale
Votre corps suit les cycles de la nature, apprenez à danser avec lui.
Les 4 phases de votre cycle
Découvrez les changements physiologiques et émotionnels de chaque phase
Mythes & Réalités
Démêlons le vrai du faux sur le cycle menstruel
Symptômes courants
Apprenez à reconnaître et comprendre les signaux de votre corps
Quand consulter un professionnel ?
Si vos symptômes vous empêchent de vivre normalement, si vos règles sont très abondantes (changement de protection toutes les 2h), si les douleurs sont invalidantes, ou si vous avez des cycles très irréguliers, consultez un gynécologue.
Outils de suivi
Des méthodes simples pour mieux connaître votre cycle
Applications recommandées
Pour un suivi numérique, voici quelques applications fiables :
Clue
Scientifique, respectueuse de la vie privée
Flo
Communauté active, nombreux outils
Period Tracker
Simple et intuitive
Prête à mieux comprendre votre corps ?
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