Les bases pour comprendre ton cycle menstruel, tes hormones et ton corps, phase par phase.
Tes règles sont arrivées en mai. Puis plus rien jusqu’en août. Puis deux fois en septembre. Tu ouvres ton appli, elle affiche un point d’interrogation,…
Une perle par jour, une couleur par phase : fabrique ton bracelet de cycle avec notre modèle gratuit à imprimer et le tutoriel en vidéo.
Imagine : il est 10 h 40, cours de maths. Tes règles arrivent en classe, et tu le sens tout de suite. Une chaleur, une…
L’essentiel Ton cycle est piloté depuis le cerveau, par le même axe que celui qui gère le stress : un choc émotionnel peut donc l’arrêter…
L’essentiel Pleurer plus facilement à certains moments du mois n’est pas une faiblesse : c’est la chute des œstrogènes et de la progestérone en fin…
L’essentiel La conversation commence avant les premières règles, pas le jour où elles arrivent : les signes de puberté apparaissent un à deux ans avant.…
L’essentiel Un journal hormonal consiste à noter chaque jour énergie, humeur, sommeil, douleurs, envies et jour du cycle — pas seulement les règles. Il fonctionne…
L’essentiel La lumière agit sur ton cycle via la mélatonine, qui interagit avec les hormones reproductrices : les saisons peuvent donc légèrement décaler tes règles.…
L’essentiel « Règles » vient du latin regulae : la régularité, le retour à intervalles fixes. S’y est greffée, du Moyen Âge au XIXe siècle,…
L’essentiel Les œstrogènes et la progestérone agissent sur le cerveau, pas seulement sur l’utérus : sérotonine, dopamine et endorphines fluctuent avec ton cycle. Ta confiance…
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